Mission :

10 min : rangement express d’un seul espace (bureau, table, sac, etc.)

10 min : marche lente ou étirements doux

10 min : écris sur une feuille :
• Ce que tu veux vraiment changer
• Ce que tu veux garder dans ta vie

🧠 Bénéfice : clarté + premier déclic d’engagement